Quels sont les avantages du réglage de l'inclinaison sur un tapis de course ?
Un tapis de course est un équipement de fitness indispensable dans une salle de sport ou pour pratiquer du sport à domicile. Il permet de faire de l'entraînement cardiovasculaire. La plupart des tapis de course disposent d'un réglage d'inclinaison permettant de modifier l'intensité de l'entraînement.
Voici les avantages à utiliser le réglage de l'inclinaison sur un tapis de course :
L'aspect pratique
Le réglage de l'inclinaison d'un tapis de course permet aux utilisateurs d'effectuer une variété d'exercices dans le confort de leur maison. Ils peuvent s'en tenir à leur programme de remise en forme même lorsque les conditions météorologiques sont défavorables.
La perte de poids plus rapide
En augmentant le niveau d'inclinaison, on peut perdre plus de calories pendant une séance d'entraînement. En passant d'une inclinaison de zéro à cinq pour cent, l'utilisateur peut brûler 100 calories de plus qu'en courant pendant 30 minutes.
Le développement des muscles
Faire de l'exercice sur un tapis de course incliné permet de mieux muscler les chevilles, les mollets, les fessiers, le haut et le bas des cuisses. Plus vous réglez l'inclinaison, plus vous obtiendrez de bons résultats.
L'amélioration de la forme cardiovasculaire
Le réglage de l'inclinaison aidera votre cœur et vos poumons à pomper le sang et à transporter l'oxygène plus rapidement. Par conséquent, votre forme cardiovasculaire peut s'améliorer.
L'amélioration de la densité osseuse
La marche inclinée sollicite les tissus osseux et les rend plus solides. Elle est recommandée aux femmes qui présentent un risque plus élevé d'ostéoporose. La marche inclinée peut également améliorer la densité minérale osseuse des pieds, des jambes et des hanches.
Si vous êtes un débutant en matière d'entraînement sur tapis de course, commencez par une inclinaison et une vitesse faibles. Augmentez l'intensité et la durée de l'entraînement lorsque votre force et votre endurance s'amélioreront. Montez sur un tapis de course et réglez le niveau d'inclinaison pour tirer le meilleur parti de votre entraînement !